• 2019年7月4日
  • 2019年7月4日

腰の痛み、肩こりをほぐす、究極のストレッチ本はこれだ!

腰や肩に負担がかかる介護職に携わっており、週2〜3回のウェイトトレーニング(筋トレ)に勤しんでいる私。月3回ほど整骨院に通って、コリをほぐしてもらっていたのですが、いい加減やめたくなってきました。費用もバカにならないし、いつまで経っても改善しない(治る物でも無いのかもしれませんが)。現状を打破したく […]

  • 2019年7月3日

究極の映画体験!「ドルビーシネマ」を梅田ブルク7で体感!!

スポンサードリンク 究極の映画体験を実現するという話題の上映方式「ドルビーシネマ」。関西では、梅田ブルク7に6/28に初導入。さっそく、6/30にMCU最新作「スパイダーマン:ファー・フロム・ホーム」を鑑賞してきました! T・ジョイ DOLBY CINEMA™ 映画,映画館,シネマ,シ […]

  • 2019年6月27日

全体主義国家の恐怖を描いたSF小説の傑作「1984」

SF小説の金字塔とでもいうべき「1984」。近未来の全体主義国家の恐怖を描いた傑作です。SFが好きな私としては、避けては通れないだろうということで、500ページ近くと結構分厚いのですが読了しました。 「真理省」と「2000万円問題」 「真理省」とは、本作の主人公ウィンストン・スミスが務める省庁。近未 […]

  • 2019年6月24日
  • 2019年6月24日

タイムトラベルSFを読みたい時はこれ!270ページで読み切れる「時砂の王(ときすなのおう)」。

SFが好きな私。SFといっても、もっぱらそれはSF映画のことを指します。中でもタイムトラベルSFは好きなジャンル。メチャクチャ好きな「バック・トゥ・ザ・フューチャー」、日本のライトノベルを原作にしたトム・クルーズ主演のゲーム感覚SF「オール・ユー・ニード・イズ・キル」、30年後の自分が自分を殺しに来 […]

  • 2019年1月15日

シネリーブル梅田で「ディア・ハンター 4Kデジタル修復版」鑑賞しました。

スポンサードリンク 今年初の映画鑑賞。大阪のシネリーブル梅田で「ディア・ハンター 4Kデジタル修復版」鑑賞しました。 シネリーブル梅田へ 梅田の中心地からやや離れているシネリーブル梅田。写真の梅田スカイビルを目指して行きます。 そのまま通路に沿って歩きます。 梅田中心部と梅田スカイビルの間には線路が […]

  • 2019年1月14日

書評「ユマニチュード入門」。認知症ケアの質を上げたいあなたにオススメの一冊!

認知症ケアの新たな技法である「ユマニチュード」。特別養護老人ホームで勤務し始めてもうすぐ4年を迎える私。日々、認知症のご利用者様に向き合っているのですが、一度、本で学びたいと思い、「ユマニチュード入門」という一冊の本を手に取りました。以下、3つの項目に分けて書評をお届けします。 1.ユマニチュードと […]

  • 2019年1月7日

京都・平安神宮に2019年の初詣に行ってきました。

スポンサードリンク 1月5日、彼女と京都の平安神宮に初詣に行ってきました。 朝はジムで筋トレ 朝は、彼女が準備をしている間に近くのジムで筋トレ。この日は、「肩・腕」の日。左肩に痛みが走る状態が続いていたので、少しメニューを変えました。マシンのショルダープレス(20kg×10回2セット)、リアデルトフ […]

  • 2019年1月1日

一年の計は元旦にあり。久しぶりに「ほぼ日手帳」を買ってみた。

新年あけましておめでとうございます!昔、使っていた「ほぼ日手帳」。久しぶりに購入してみました。1年の計は元旦にあり、ということで、今年の目標を3つ立ててみました。 1.本を100冊読む。 昨年度は月1~2冊程度とすっかり遠のいた趣味の読書。活字から離れていたので、知識の増加と脳の活性化、文章力向上の […]

  • 2018年12月30日
  • 2019年9月16日

2018年Amazonで買って良かったものベスト10。筋トレ、お悩み、生活のクオリティアップに役立ちます!

2018年もAmazonでいろいろ買い物をしました。その中で、「これは買ってよかった!」と思うものベスト10を厳選してご紹介します。上の写真は、パナソニック 43V型 液晶 テレビ VIERA TH-43EX600 4K USB HDD録画対応 2017年モデル 第1位「パナソニック 43V型 液晶 […]

  • 2018年12月28日

筋トレ日誌(2018/12/21)脚・腹メニュー

スポンサードリンク エニタイム・フィットネス今宮戎店で筋トレ。脚・腹メニューです。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。前回に比べたら、楽に感じました。次は重量アップか? ブルガリアン・スクワット […]

  • 2018年12月16日
  • 2018年12月16日

筋トレ日誌(2018/12/14)肩・腕メニュー

スポンサードリンク 12/14はエニタイム江坂御堂筋店で筋トレ。「肩・腕メニュー」です。 筋トレメニュー(肩・腕) インクライン・フロントレイズ 6kg×10回を1セット。6kg×12回を1セット。インクラインベンチに傾斜をつけて腕を前に出します。肩の前部を鍛えます。 インクライン・サイドレイズ 6 […]

  • 2018年12月10日
  • 2018年12月10日

筋トレ日誌(2018/12/10)胸・背中メニュー

スポンサードリンク 今日の筋トレ。エニタイムフィットネス江坂御堂筋店で、胸・背中メニューです。 筋トレ三分割(胸・背中メニュー) ベンチプレス 20kg×10回を1セット。40kg×10回を1セット。52.5kg×3回を1セット。50kg×3回を1セット。記録は更新しましたが、50kgが心もとないの […]

  • 2018年12月9日
  • 2018年12月9日

ガンダム新作「機動戦士ガンダムNT」鑑賞!次回作は「閃光のハサウェイ」に!!

スポンサードリンク 11月30日に公開になった「機動戦士ガンダムNT(ナラティブ)」。初日に大阪ステーションシティシネマで鑑賞したのですが、若干のネタバレありのレビュー と今後の展開についてお届けします。 機動戦士ガンダムNTレビュー あの「機動戦士ガンダムUC」の1年後を描いた劇場版の新作。これか […]

  • 2018年12月7日
  • 2018年12月9日

筋トレ日誌(2018/12/07)脚・腹メニュー

スポンサードリンク エニタイム・フィットネス緑地公園店で筋トレ。今日は脚・腹メニューです。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。しっかりと深くしゃがむを意識しましたが、結構ヘビーでした。 レッグ・エ […]

  • 2018年12月3日

筋トレ日誌(2018/12/3)肩・腕メニュー

スポンサードリンク 今日はエニタイム梅田東店で筋トレ。「肩・腕メニュー」です。 筋トレメニュー(肩・腕) インクライン・フロントレイズ 6kg×10回を2セット。インクラインベンチに傾斜をつけて腕を前に出します。肩の前部を鍛えます。 インクライン・サイドレイズ 6kg×10回を2セット。インクライン […]

  • 2018年12月1日
  • 2018年12月1日

筋トレ日誌(2018/11/30)胸・背中メニュー

スポンサードリンク 昨日もジムで筋トレ。エニタイムフィットネス大阪福島店で、胸・背中メニューにトライ。 筋トレ三分割(胸・背中メニュー) インクライン・ダンベルフライ 30~45度に傾斜をつけたフラットベンチで、ダンベルフライを行う種目。大胸筋の上部内側を鍛えられます。次に行うベンチプレスの予備疲労 […]

  • 2018年11月28日

「午前十時の映画祭8(2017年4月~2018年3月)」上映映画ベスト5をご紹介。映画祭の概要や来年のファイナルも

2017年4月~2018年3月に開催された午前十時の映画祭8。午前十時の映画祭8とは、作品選定委員が選びに選んだ珠玉の名作を映画館で、一般1,100円/ 学生500円(税込み)で観られるという特別企画。昨年度の映画祭ではありますが、全作品コンプリートしたので、映画サークルの皆さんのご協力を得て集計し […]

  • 2018年11月27日

筋トレ日誌(2018/11/27)脚・腹メニュー

スポンサードリンク 今日は、新しくカスタマイズした筋トレの脚・腹メニューです。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。広背筋が痛くて、あまり深くしゃがみこめず。 ブルガリアン・スクワット ダンベル12 […]

  • 2018年11月24日

筋トレ日誌(2018/11/23)肩・腕メニュー

スポンサードリンク 昨日、遅出の後に食事を摂って筋トレ。「肩・腕メニュー」です。40分という時短で終えました! 筋トレメニュー(肩・腕) インクライン・フロントレイズ 6kg×10回を2セット。インクラインベンチに傾斜をつけて腕を前に出します。肩の前部を鍛えます。 インクライン・サイドレイズ 6kg […]

  • 2018年11月23日
  • 2019年9月16日

IMAXで観た&観たかった映画ベスト5をご紹介!

スポンサードリンク 家庭とは段違いの度肝を抜く画面の大きさと音響の素晴らしさを誇る映画館の「IMAX 」上映。私が今まで観てきた(もしくは観たかった)中で、オススメ映画ベスト5をご紹介します!! 第5位「ブレードランナー2049」 ブレードランナー 2049 (字幕版) posted with カエ […]