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2018年10月18日

  • 2018年10月18日

筋トレ日誌(2018/10/18)脚・腹メニュー

本日もジムで筋トレに励んできました。結構疲れましたが、しっかり効いてる証拠かな。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット まずは、バーベル・スクワット。60kg×10回を2セット。結構ハードな種目ですが、しっかり腰を落としてパラレルスクワットを意識。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。 ブル […]