- 2018年11月28日
「午前十時の映画祭8（2017年4月～2018年3月）」上映映画ベスト5をご紹介。映画祭の概要や来年のファイナルも
2017年4月～2018年3月に開催された午前十時の映画祭8。午前十時の映画祭8とは、作品選定委員が選びに選んだ珠玉の名作を映画館で、一般1,100円／ 学生500円（税込み）で観られるという特別企画。昨年度の映画祭ではありますが、全作品コンプリートしたので、映画サークルの皆さんのご協力を得て集計し […]
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2018年11月
- 2018年11月27日
筋トレ日誌（2018/11/27）脚・腹メニュー
今日は、新しくカスタマイズした筋トレの脚・腹メニューです。 筋トレメニュー（脚・腹） スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。広背筋が痛くて、あまり深くしゃがみこめず。 ブルガリアン・スクワット ダンベル12kg×10回を左右交 […]
- 2018年11月24日
筋トレ日誌（2018/11/23）肩・腕メニュー
昨日、遅出の後に食事を摂って筋トレ。「肩・腕メニュー」です。40分という時短で終えました！ 筋トレメニュー（肩・腕） インクライン・フロントレイズ 6kg×10回を2セット。インクラインベンチに傾斜をつけて腕を前に出します。肩の前部を鍛えます。 インクライン・サイドレイズ 6kg×10回を2セット。 […]
- 2018年11月23日
- 2019年9月16日
IMAXで観た＆観たかった映画ベスト5をご紹介！
家庭とは段違いの度肝を抜く画面の大きさと音響の素晴らしさを誇る映画館の「IMAX 」上映。私が今まで観てきた（もしくは観たかった）中で、オススメ映画ベスト5をご紹介します！！ 第5位「ブレードランナー2049」 ブレードランナー 2049 (字幕版) posted with カエレバ ハリソン・フォ […]
- 2018年11月22日
【24時間ジム】エニタイム・フィットネス今宮戎店に行ってきました。
大阪・今宮戎神社に近い24時間ジム「エニタイム・フィットネス今宮戎店」に行ってきました。ジム・レビューをお届けします。 ●エニタイムフィットネス今宮戎店公式HP ゆとりあるレイアウトでトレーニングしやすい これは、フリーウェイトエリアのフラットベンチ。これだけスペースが空いていると気兼ねなくトレーニ […]
- 2018年11月21日
難波の肉ランチならこれや！！
あまり人には教えたくないのですが…。大阪・難波の肉ランチでとても美味しいローストビーフ丼があります。 大阪・難波のローストビーフ丼 「肉タレ屋」というお店がそれ。なんばパークスのすぐ近く、徒歩1分のロケーションです。 私はいつも「ローストビーフ丼」の特大を注文。他は頼んだ事ないです。 このボリューム […]
- 2018年11月20日
筋トレのスケジューリングを見直してみました。（筋トレ3分割法）
2018年から始めているジムでの筋トレ。私は介護職をしているので、夜勤があります。本音を言うと、週4回筋トレしたいところなのですが、夜勤をやっていると体力的に難しい。夜勤の入りと明けにジムに行くのは正直厳しいのです。夜勤明けに仮眠をとって行けなくもないのですが、体調を考えると満足いくパフォーマンスが […]
- 2018年11月19日
大阪・豊中の24時間銭湯「五色湯」に行ってきました。
大阪の豊中市にある24時間営業の銭湯「五色湯」に行ってきました。 入浴料金440円ながら、スーパー銭湯並みの規模 高温風呂、低音風呂、露天風呂、炭酸泉、漢方風呂、スチームサウナ（サウナは別料金）とスーパー銭湯なみの温浴施設を備える五色湯。中でも、炭酸泉は普通の銭湯ではなかなかないので、重宝します。そ […]
- 2018年11月18日
- 2019年9月16日
ふとした拍子にこぼれない。ジム用ボディソープにうってつけ（ポンプ式じゃない）はこれだ！
ジムに通っていると、困るのがシャンプー・ボディソープ。そう。世の中に販売しているほぼすべてのシャンプー・ボディソープがいわゆるポンプ式なのです。これって、カバンに入れていたり、かごに入れていると零れたりするのが残念なところ。ポンプ式じゃないシャンプーを探していたのですが、アマゾンで見つけました！ レ […]
- 2018年11月17日
- 2018年11月22日
【24時間ジム】エニタイム・フィットネス梅田東店に行ってきました
エニタイム・フィットネス梅田東店に行ってきたので、レビューをお届けします。 梅田中心地からほど近いエニタイム ジムは2階建て。更衣室、シャワー、事務所は1階にあります。2階がジムエリア。階段を上ると、ウェルカムボードがお出迎え。 フリーウェイトエリアには、パワーラック2台、スミスマシン1台があるので […]
- 2018年11月16日
筋トレ日誌（2018/11/15）脚・腹メニュー
昨日ですが、エニタイム・フィットネス梅田東店に行ってきました。お店のレビューはまた改めてお届けしますが、今日は筋トレ日誌です。 筋トレメニュー（脚・腹） スクワット バーベル・スクワット。60kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。前回の反省を生かして、しっかりと深くし […]
- 2018年11月15日
- 2018年11月15日
ブログを軌道に乗せたいあなたにオススメの本をご紹介！
実は開設してから5年余りが経過した当ブログ。もともと本業の収入が心もとないため、副業になればという思いで始めたのですが、正直、鳴かず飛ばず。この数年は更新していましたが、映画のレビュー中心で、それもまとめて数十本あげるという、あまり力を入れていない状態でした。「なんとかせねば…」という思いの中、手に […]
- 2018年11月14日
筋トレ日誌（2018/11/14）押す力メニュー（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋）
今日から、以前やっていた筋トレメニューに戻しました。「押す力メニュー（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋）」です。ベンチプレスは久しぶり。 押す力メニュー（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋） ベンチプレス 45kg×10回を2セット。45kg×9回を1セット。最後でつぶれました。ここ数か月、ベンチは更新してません […]
- 2018年11月13日
京都・永観堂の紅葉行ってきました！2018
ちょっと曇っていましたが、京都の紅葉シーズンがやってきたので、行ってきました。ちなみに5年前に行った永観堂です。 ●関連：京都・永観堂の紅葉ライトアップ！ 2018年京都・永観堂の紅葉は見ごろ iPhone7 Plusで撮影しました。海外の観光客のみなさんもたくさんいらっしゃってました。 池にはたく […]
- 2018年11月12日
あんこが好きなあなたにオススメの回転焼き、映画、本をご紹介！
何を隠そう、「あんこ」が大の好物の私。「あずき」、「小豆」って語感もいいですよね。何度も繰り返し言いたくなるくらい。子供のころから本当に好きで、特に今川焼は何個でも食べられます。そんなあんこ好きな僕が、月に3～4回は食べる今川焼、あんこの映画、そして本をご紹介します。 姫路に本社がある関西の老舗「御 […]
- 2018年11月11日
- 2018年11月12日
筋トレ中、筋トレ後の栄養補給源をご紹介します。
私の筋トレ中、筋トレ後に摂っている栄養補給源。大塚製薬のアミノバリューとZAVASのコンパクトなミルクプロテインをご紹介します。 大塚製薬のアミノバリューとZAVASのミルクプロテイン・紙パック200ml まずは、大塚製薬のアミノバリュー。エニタイム・フィットネスの自販機に売っているので、買って飲む […]
- 2018年11月10日
筋トレ日誌（2018/11/10）脚・腹メニュー
今日は、ちょっと遠征してエニタイム・フィットネス肥後橋店に行ってきました。 筋トレメニュー（脚・腹） スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。あまり深くしゃがめなかったので、少し重量が重すぎたかも。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。 ブルガリアン・スクワット ダ […]
- 2018年11月9日
- 2019年9月16日
「ボヘミアン・ラプソディー」鑑賞記念、クイーンのオススメ楽曲マイベスト5もご紹介します！
イギリスの伝説的ロックバンド『クイーン』。彼らの映画「ボヘミアン・ラプソディー」が公開されたので、初日にTOHOシネマズなんばのIMAXで鑑賞してきました。 【早期購入特典あり】ボヘミアン・ラプソディ(オリジナル・サウンドトラック)【特典:ステッカー付】 posted with カエレバ クイーン […]
- 2018年11月8日
【筋トレ飯】たんぱく質の新たな選択肢をご紹介します！
筋トレ飯やたんぱく質の摂取源といえば、鶏むね肉、サラダチキンやプロテインが定番ですね。しかし、そればかりでは飽きが来るもの。それに、鶏むね肉は調理が面倒です。そんな中、新たなたんぱく質の摂取源を見つけました。「サバ缶」です。 はごろも さばで健康 味付 160g (1435)×3個 posted w […]
- 2018年11月7日
- 2018年11月7日
大阪府下唯一の村「千早赤阪村」に行ってきました！
好評（？）の「街ぶら／大阪を歩く」編の第2回は、『千早赤阪村』。大阪府下唯一の村にして、人口が最も少ない地域になります。 大阪府下とは思えない田園風景 絶景といわれる棚田を目指して行くことにしました。駐車場は、写真の消防署のそばにあります。 テクテクと歩いて10分らしいです。大阪府下とは思えない田園 […]