「2018年11月」一覧

今日は、新しくカスタマイズした筋トレの脚・腹メニューです。 筋トレメニュー（脚・腹） スクワット バーベル・スクワット。62....

昨日、遅出の後に食事を摂って筋トレ。「肩・腕メニュー」です。40分という時短で終えました！ 筋トレメニュー（肩・腕） インクライン・...

大阪・今宮戎神社に近い24時間ジム「エニタイム・フィットネス今宮戎店」に行ってきました。ジム・レビューをお届けします。 ●エニ...

2018年から始めているジムでの筋トレ。私は介護職をしているので、夜勤があります。本音を言うと、週4回筋トレしたいところなのですが、...

エニタイム・フィットネス梅田東店に行ってきたので、レビューをお届けします。 梅田中心地からほど近いエニタイム ジムは2階...

昨日ですが、エニタイム・フィットネス梅田東店に行ってきました。お店のレビューはまた改めてお届けしますが、今日は筋トレ日誌です。 筋...

今日から、以前やっていた筋トレメニューに戻しました。「押す力メニュー（大胸筋・上腕三頭筋・三角筋）」です。ベンチプレスは久しぶり。 ...

私の筋トレ中、筋トレ後に摂っている栄養補給源。大塚製薬のアミノバリューとZAVASのコンパクトなミルクプロテインをご紹介します。 ...

今日は、ちょっと遠征してエニタイム・フィットネス肥後橋店に行ってきました。 筋トレメニュー（脚・腹） スクワット バーベル・スクワット...

筋トレ飯やたんぱく質の摂取源といえば、鶏むね肉、サラダチキンやプロテインが定番ですね。しかし、そればかりでは飽きが来るもの。それに、鶏む...