夜勤明けの睡眠調整って、難しいです。
夜勤明けの睡眠時間調整
今日は、「夜勤→明け→休日→遅出（今ココ）。」
実は、昨日の休日に二度寝をして9時起床。前日の23時ごろに就寝したので、10時間は寝てます。
これだけ寝ると、その日はなかなか寝つけず、結果として満足に眠れたのは、5〜6時間ほどでしょうか。
やはり、休日も普段の出勤日と同じ時間に起きるのが、一番でしょうね。
意識して、自己改革していこうと思います。
この辺り、経験7年やけど、まだまだやな、と思います。
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