筋トレ中、筋トレ後の栄養補給源をご紹介します。

ZAVASとAminoValue

私の筋トレ中、筋トレ後に摂っている栄養補給源。大塚製薬のアミノバリューとZAVASのコンパクトなミルクプロテインをご紹介します。

大塚製薬のアミノバリューとZAVASのミルクプロテイン・紙パック200ml

まずは、大塚製薬のアミノバリュー。エニタイム・フィットネスの自販機に売っているので、買って飲むパターンが多いです。BCAAという栄養素がトレーニングの疲労軽減に効果があるそう。これで水分補給も同時に行っています。トレーニング中に疲れることは少なくなったような気はします。

次は、ザバスのミルクプロテイン。コンビニで簡単に手に入ります。大きな紙パックの商品もあるのですが、これは200mlのコンパクトなサイズ。女性の小さなカバンにも入るサイズです。コンビニの棚の占有量も少なく、コンビニ側としても置くメリットがありそう。最近はこれを買ってジムに行くことが多いです。プロテインシェイカーは大きくて場所をとるので。

あとがき

筋トレ中、筋トレ後は栄養を適切に摂りたいところ。今回、紹介した商品が参考になれば幸いです。


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