• 2019年7月20日

「アウトプット」のノウハウが分かった!「学びを結果に変えるアウトプット大全」読了。

ブログの更新や「インプット/アウトプット」のバランスが悪く悩んでいたところ、手に取った本書「学びを結果に変えるアウトプット大全」。ブログの更新のきっかけや、アウトプットのノウハウが知りたかったのですが、期待以上の良書でした! 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books) ア […]

  • 2019年7月12日
  • 2019年8月6日

ランタンの火が灯る夜景が美しいベトナム・ホイアン。グルメも堪能!

今日の朝一の飛行機でやって来たベトナム・ホイアン。3泊5日の新婚旅行です。 ホテル「コージー・ホイアン・ブティック・ヴィラズ」 妻が予約してくれたコージー・ホイアン・ブティック・ヴィラズ。対応してくれた女性の英語がとても聞き取りやすく、助かりました。韓国に行ったことがあり、日本にも行きたいそう。特に […]

  • 2019年7月10日
  • 2019年8月6日

ベトナム・ダナン新婚旅行0日目

早出出勤後に家でスーツケースをパッキング。いよいよ明日からベトナム・ダナン3泊5日の新婚旅行です!(最後は機中泊。)。フライトは明日ですが、関空に早朝に行くのはキツいため、空港近くで前泊します。 荷物パッキング まず、アマゾンで買ったセキュリティポーチ。カードのスキミングなどを防止してくれるそうです […]

  • 2019年7月9日
  • 2019年7月9日

ベンチプレス停滞…(筋トレ日誌2019/7/9、胸・背中メニュー)

今日は7月に入って2回目のジムです。3分割でメニューを組んでいて、拮抗筋の組み合わせである「胸・背中メニュー」です。 本日のメニュー(胸・背中メニュー) 本日のメニューは下記の通りです。 ベンチプレス 52.5kg×6 1セット 52.5kg×5 1セット 52.5kg×4 1セット 計3セット チ […]

  • 2019年7月8日

可愛くて癒される!奈良公園の子鹿公開に行ってきました。

6月1日(土)~6月30日(日)に奈良公園で開催されていた「子鹿公開 ~赤ちゃん鹿 大集合!~」に行ってきました! 子鹿公開 | 一般財団法人奈良の鹿愛護会 一般財団法人奈良の鹿愛護会の子鹿公開ページです。 可愛くて癒される子鹿たち 市街地で野生の鹿と人が共存する稀有な奈良市内。例年、6月の1ヶ月だ […]

  • 2019年7月7日

【マイプロテイン】コーヒーキャラメル味レビュー。コーヒーとキャラメルの絶妙なハーモニーがうまい!

今年の5月からお世話になっているマイプロテイン。頻繁にセールをやっていて、うまく狙えば1kg2,000円を切ることも!僕も昨日、亜鉛やプロテインを4kg注文しました。公式サイトへは下記バナーをクリックください。 マイプロテイン・コーヒーキャラメル味レビュー プロテインをすくったところです。 「ブレン […]

  • 2019年7月6日
  • 2019年7月6日

【マイプロテイン 】本日最終日サイト内70%オフ+コード「NATSU30」使用で追加30%オフ!!

僕も毎日のように愛用しているマイプロテインのホエイプロテイン。本日セール最終日で、サイト内70%オフに加え、買い物カートに加えた後に、コード「NATSU30」使用でなんと追加30%オフ!!下記のバナークリックでマイプロテイン公式サイトに飛びます。 今日はアッサリした投稿ですいません! Posted […]

  • 2019年7月5日

ペーパーバック版「スティーブ・ジョブズ」1と2を読了。やはりすごい!のひとこと。

やっと読了した「ペーパーバック版のスティーブジョブズ」の1・2巻。2冊で約1,000ページに及ぶ大作です。時間のない方のためにエッセンスと書評をお届けします。この記事を読んだうえで、本を読むとより一層楽しめること請け合いです。 ペーパーバック版 スティーブ・ジョブズ 1 スティーブ・ジョブズの人物像 […]

  • 2019年7月4日
  • 2019年7月4日

腰の痛み、肩こりをほぐす、究極のストレッチ本はこれだ!

腰や肩に負担がかかる介護職に携わっており、週2〜3回のウェイトトレーニング(筋トレ)に勤しんでいる私。月3回ほど整骨院に通って、コリをほぐしてもらっていたのですが、いい加減やめたくなってきました。費用もバカにならないし、いつまで経っても改善しない(治る物でも無いのかもしれませんが)。現状を打破したく […]

  • 2019年7月3日

究極の映画体験!「ドルビーシネマ」を梅田ブルク7で体感!!

究極の映画体験を実現するという話題の上映方式「ドルビーシネマ」。関西では、梅田ブルク7に6/28に初導入。さっそく、6/30にMCU最新作「スパイダーマン:ファー・フロム・ホーム」を鑑賞してきました! T・ジョイ DOLBY CINEMA™ 映画,映画館,シネマ,シネコン,T・ジョイ博 […]

  • 2019年6月27日

全体主義国家の恐怖を描いたSF小説の傑作「1984」

SF小説の金字塔とでもいうべき「1984」。近未来の全体主義国家の恐怖を描いた傑作です。SFが好きな私としては、避けては通れないだろうということで、500ページ近くと結構分厚いのですが読了しました。 「真理省」と「2000万円問題」 「真理省」とは、本作の主人公ウィンストン・スミスが務める省庁。近未 […]

  • 2019年6月24日
  • 2019年6月24日

タイムトラベルSFを読みたい時はこれ!270ページで読み切れる「時砂の王(ときすなのおう)」。

SFが好きな私。SFといっても、もっぱらそれはSF映画のことを指します。中でもタイムトラベルSFは好きなジャンル。メチャクチャ好きな「バック・トゥ・ザ・フューチャー」、日本のライトノベルを原作にしたトム・クルーズ主演のゲーム感覚SF「オール・ユー・ニード・イズ・キル」、30年後の自分が自分を殺しに来 […]

  • 2019年1月15日

シネリーブル梅田で「ディア・ハンター 4Kデジタル修復版」鑑賞しました。

今年初の映画鑑賞。大阪のシネリーブル梅田で「ディア・ハンター 4Kデジタル修復版」鑑賞しました。 シネリーブル梅田へ 梅田の中心地からやや離れているシネリーブル梅田。写真の梅田スカイビルを目指して行きます。 そのまま通路に沿って歩きます。 梅田中心部と梅田スカイビルの間には線路があるため、写真の地下 […]

  • 2019年1月14日

書評「ユマニチュード入門」。認知症ケアの質を上げたいあなたにオススメの一冊!

認知症ケアの新たな技法である「ユマニチュード」。特別養護老人ホームで勤務し始めてもうすぐ4年を迎える私。日々、認知症のご利用者様に向き合っているのですが、一度、本で学びたいと思い、「ユマニチュード入門」という一冊の本を手に取りました。以下、3つの項目に分けて書評をお届けします。 1.ユマニチュードと […]

  • 2019年1月7日

京都・平安神宮に2019年の初詣に行ってきました。

1月5日、彼女と京都の平安神宮に初詣に行ってきました。 朝はジムで筋トレ 朝は、彼女が準備をしている間に近くのジムで筋トレ。この日は、「肩・腕」の日。左肩に痛みが走る状態が続いていたので、少しメニューを変えました。マシンのショルダープレス(20kg×10回2セット)、リアデルトフライ(19kg×10 […]

  • 2019年1月1日

一年の計は元旦にあり。久しぶりに「ほぼ日手帳」を買ってみた。

新年あけましておめでとうございます!昔、使っていた「ほぼ日手帳」。久しぶりに購入してみました。1年の計は元旦にあり、ということで、今年の目標を3つ立ててみました。 1.本を100冊読む。 昨年度は月1~2冊程度とすっかり遠のいた趣味の読書。活字から離れていたので、知識の増加と脳の活性化、文章力向上の […]

  • 2018年12月30日
  • 2019年9月16日

2018年Amazonで買って良かったものベスト10。筋トレ、お悩み、生活のクオリティアップに役立ちます!

2018年もAmazonでいろいろ買い物をしました。その中で、「これは買ってよかった!」と思うものベスト10を厳選してご紹介します。上の写真は、パナソニック 43V型 液晶 テレビ VIERA TH-43EX600 4K USB HDD録画対応 2017年モデル 第1位「パナソニック 43V型 液晶 […]

  • 2018年12月28日

筋トレ日誌(2018/12/21)脚・腹メニュー

エニタイム・フィットネス今宮戎店で筋トレ。脚・腹メニューです。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット バーベル・スクワット。62.5kg×10回を2セット。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を鍛えられます。前回に比べたら、楽に感じました。次は重量アップか? ブルガリアン・スクワット 14kg×10回を左 […]

  • 2018年12月16日
  • 2018年12月16日

筋トレ日誌(2018/12/14)肩・腕メニュー

12/14はエニタイム江坂御堂筋店で筋トレ。「肩・腕メニュー」です。 筋トレメニュー(肩・腕) インクライン・フロントレイズ 6kg×10回を1セット。6kg×12回を1セット。インクラインベンチに傾斜をつけて腕を前に出します。肩の前部を鍛えます。 インクライン・サイドレイズ 6kg×10回を左右交 […]

  • 2018年12月10日
  • 2018年12月10日

筋トレ日誌(2018/12/10)胸・背中メニュー

今日の筋トレ。エニタイムフィットネス江坂御堂筋店で、胸・背中メニューです。 筋トレ三分割(胸・背中メニュー) ベンチプレス 20kg×10回を1セット。40kg×10回を1セット。52.5kg×3回を1セット。50kg×3回を1セット。記録は更新しましたが、50kgが心もとないので次回8回挑戦します […]