• 2018年11月2日

筋トレ日誌(2018/11/02)胸・背中メニュー

スポンサードリンク 日勤後にサービス残業をこなした後、筋トレ。「胸・背中メニュー」です。今日中の更新間に合うか!? 筋トレメニュー(胸・背中) ダンベル・プレス ダンベルでのベンチ・プレス。14kg×10回、16kg×10回を各1セット。重量更新です! インクライン・ダンベルフライ ダンベル14kg […]

  • 2018年11月1日
  • 2018年11月1日

【スーパー銭湯】あるごの湯に行ってきました。ランニング使いもできて、炭酸泉が心地よい。

スポンサードリンク 大阪市淀川区と豊中市の間にある神崎川。そのほとりに位置するスーパー銭湯「あるごの湯」に行ってきました。以前、淀川区に住んでいるときは、結構通っていました。トータル20回以上入っているかも? ●あるごの湯公式HP ランニング銭湯と標準的な露天風呂・炭酸泉を備えたスーパー銭湯 スポン […]

  • 2018年10月31日
  • 2018年11月22日

【24時間ジム】エニタイム・フィットネス西大橋店に行ってきました!&筋トレ日誌(脚・腹メニュー)

スポンサードリンク エニタイムフィットネスに入会すると31日後に他店利用が可能となります。既に1ヶ月以上過ぎたので、さっそく他店利用してきました。 フリーウェイトが充実したエニタイムフィットネス西大橋店 3階建ての店舗で、1階はまるまるフリーウェイトです。パワーラックが3台、スミスマシン2台にダンベ […]

  • 2018年10月30日

カンタン・野菜が摂れる・温もるの3拍子!鍋キューブ・豆乳鍋!

スポンサードリンク 朝晩が冷え込んでくると食べたくなる鍋。今回は、野菜をたっぷり食べたかったので、「豆乳鍋」を試してみました。 味の素 鍋キューブ まろやか豆乳鍋 77g posted with カエレバ 味の素 2016-09-01 鍋キューブ・豆乳鍋 水にキューブを入れて、野菜・肉を炊くというと […]

  • 2018年10月29日
  • 2018年10月29日

介護職の夜勤明けの過ごし方(&疲労回復法)まとめ

スポンサードリンク 施設の介護職に就いて、約3年半ほど経過しました。夜勤明けの過ごし方と疲労回復法ですが、それなりに経験を蓄積してきたので、まとめてみたいと思います。 介護職の夜勤明けの過ごし方(&疲労回復) 寝る まずは、寝る。これに勝る疲労回復法と過ごし方はないかも。お金もかからないし、手っ取り […]

  • 2018年10月28日

筋トレ日誌(2018/10/28)肩・腕メニュー

スポンサードリンク 本日は遅出の後、家に帰ってからジムへ。筋トレ日誌更新します。 筋トレメニュー(腕・肩メニュー) インクライン・フロント・レイズ 5kg×10回 2セット インクライン・サイド・レイズ 5kg×10回 2セット サイドライイング・リアレイズ 5kg×12回 5kg×10回 各1セッ […]

  • 2018年10月27日

ポルポテスト!

スポンサードリンク ネットフリックスで配信中の『ジョジョの奇妙な冒険 第五部 黄金の風』。序盤の見せ場である「ポルポテスト」が公開されていたので、さっそく見ました。 スポンサードリンク ポルポテストとは? ギャングの幹部「ポルポ」が主人公ジョルノに課したテスト。それは、24時間ライターの火を消さない […]

  • 2018年10月26日
  • 2018年10月26日

大阪を歩くvol.1「天王寺~新世界」

スポンサードリンク 前からやってみたかった企画なのですが、大阪の街並みや路地裏を紹介する記事を始めようと思います。記念すべき第一回目は、「天王寺~新世界」。 てんしば(天王寺) 2015年にオープンした天王寺公園のエントランスにできた大きな芝生。通称「てんしば」。ヨガとか様々なイベントをやってるみた […]

  • 2018年10月25日

【コンビニ・プロテイン】にチョコバー界の横綱襲来!1本満足バープロテインチョコは安定のおいしさ!

スポンサードリンク 「コンビニ・プロテイン」という言葉があるのかないのか知りませんが、出先で軽くプロテインを摂取したい筋トレマンは多いのではないでしょうか。私もその一人。今までは、ウィダーインのプロテインバーをせっせと食していたのですが、新たな選択肢が登場! ウイダー inバー プロテイン ベイクド […]

  • 2018年10月24日
  • 2018年10月25日

映画『2001年宇宙の旅』IMAX版を鑑賞。劇場でしか味わえない極上の映像体験でした!

スポンサードリンク 製作50年を経て、いまなおSF映画、ひいては映画界に燦然と輝く不朽の名作『2001年宇宙の旅』。今回、50周年を記念して「IMAX版」を早速鑑賞してきました。以下、ネタバレを伴うレビュー記事ですので、未見の方はご注意ください。 2001年宇宙の旅 日本語吹替音声追加収録版 4K […]

  • 2018年10月23日

筋トレ日誌(2018/10/23)胸・背中メニュー

スポンサードリンク ちょっと疲れていましたが、ジムで筋トレ。頑張って「胸・背中メニュー」をこなしてきました。 筋トレメニュー(胸・背中) ダンベル・プレス ダンベルでのベンチ・プレス。14kg×10回を2セット。前回、重く感じたのですが、今日は比較的ラクに感じられました。 インクライン・ダンベルフラ […]

  • 2018年10月22日

Amazon最安値のホエイプロテイン1kg。節約して筋トレに励もう!

スポンサードリンク ジムでバーベルを使ったウェイト・トレーニングを始めてから飲み始めたプロテイン。最初の2袋くらいは、ザバスの定番のもの。次からは、ボディウィングの2,000円台前半のプロテインを使っていたのですが、それよりも安い最安値のプロテインを発見。なんと、税込み2,160円! アルプロン ナ […]

  • 2018年10月21日

アニメゴジラ第2章「GODZILLA 決戦機動増殖都市」をネットフリックスで視聴。さすがのCGクオリティでした!

スポンサードリンク 再開したネットフリックスで、最終章「星を喰う者」が公開予定のアニメゴジラ第2章「GODZILLA 決戦機動増殖都市」を視聴しました。映画館で見逃していたのですが、SF用語が若干難解ながらも、CGのクオリティ、戦闘シーンのスピード感はさすがの出来でした! GODZILLA 決戦機動 […]

  • 2018年10月20日

映画「イコライザー2」。デンゼル・ワシントン主演のクライムアクション2作目も安定の出来に

スポンサードリンク ホームセンターの従業員が実は凄腕のCIAエージェントだった筋書きのクライム・アクション「イコライザー」。前作はかなり面白かったので、続編の本作をIMAXで鑑賞。デンゼル・ワシントンは「ハズレ」がない俳優さんですが、本作もまさにその通り!でした。 安定のクオリティの「イコライザー2 […]

  • 2018年10月19日

「ジョジョの奇妙な冒険 第5部 黄金の風」。ネットフリックスで配信開始されたので再開しました

スポンサードリンク ネットフリックスで配信開始された「ジョジョの奇妙な冒険 黄金の風」。 「ジョジョの奇妙な冒険 黄金の風」とは 「週刊少年ジャンプ」で連載されていた(現在はウルトラジャンプで第8部「ジョジョリオン」が連載中)「スタンド」と呼ばれる特殊能力を駆使したバトル漫画の第5部。作者は荒木飛呂 […]

  • 2018年10月18日

筋トレ日誌(2018/10/18)脚・腹メニュー

スポンサードリンク 本日もジムで筋トレに励んできました。結構疲れましたが、しっかり効いてる証拠かな。 筋トレメニュー(脚・腹) スクワット まずは、バーベル・スクワット。60kg×10回を2セット。結構ハードな種目ですが、しっかり腰を落としてパラレルスクワットを意識。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋を […]

  • 2018年10月17日

【スーパー銭湯】万博おゆば。フラットな泉質が心地よい

スポンサードリンク エキスポシティにほど近く、中性のフラットな泉質が心地よいスーパー銭湯「万博おゆば」。私もよく行くのですが、今回ご紹介します。 エキスポシティからほど近いスーパー銭湯 入場料金は、大人・一般(平日)750円、(土日祝)800円と一般的なスーパー銭湯価格。詳しくは、源気温泉おゆばのご […]

  • 2018年10月16日

【旅行】和歌山・黒潮市場では海辺で海鮮丼を楽しめる。マグロ解体ショーも

スポンサードリンク 先日、和歌山に墓参りに行ったついでに、海辺で海鮮丼を楽しめる「黒潮市場」に行ってきました。新鮮な魚を買って帰れるのはもちろん、その場で海鮮丼やシーフードのバーベキューを楽しめ、「マグロの解体ショー」も。 大阪から車で2時間弱で行ける「和歌山・黒潮市場」 最近では、和歌山にもアジア […]

  • 2018年10月15日
  • 2018年10月15日

筋トレ日誌(2018/10/15)肩・腕メニュー

スポンサードリンク 本日も朝にジムへ行ってきたので、筋トレ日誌書きます。 筋トレメニュー(腕・肩メニュー) インクライン・フロント・レイズ 6kg×10回 2セット インクライン・サイド・レイズ 6kg×10回 2セット サイドライイング・リアレイズ 6kg×10回 2セット インクライン・ダンベル […]

  • 2018年10月14日

【銭湯】心斎橋徒歩2分の清水湯。早朝6:00から営業し、ランニング銭湯使いもできる使い勝手のいい銭湯です

スポンサードリンク 銭湯・スーパー銭湯が大好きで週1~2回は行っています。今後、ちょくちょく紹介していこうと思います。第一回目は、心斎橋の銭湯「清水湯」。 大阪の難波にほど近いアクセス至便の心斎橋駅徒歩2分の銭湯 スポンサードリンク 入浴料金440円の庶民的な銭湯なのですが、なんといっても大阪・心斎 […]