ストレッチ

• 2019年7月4日
• 2019年7月4日

腰の痛み、肩こりをほぐす、究極のストレッチ本はこれだ！

腰や肩に負担がかかる介護職に携わっており、週2〜3回のウェイトトレーニング（筋トレ）に勤しんでいる私。月3回ほど整骨院に通って、コリをほぐしてもらっていたのですが、いい加減やめたくなってきました。費用もバカにならないし、いつまで経っても改善しない（治る物でも無いのかもしれませんが）。現状を打破したく […]