今日は、妻と西宮ガーデンズで映画・買い物を楽しんだあと、夜はエニタイムで筋トレ。
筋トレ（胸・背中）
ダンベル・プレス 20kg×10×2
チンニング 50kg×8×2
インクライン・ダンベルフライ 12kg×10×2
シーテッド・ロウ 50kg×10×2
チェスト・プレス 42.5kg×6 42.5kg×3
バック・エクステンション 自重×10×2
トレッドミル 1.4kg
久しぶりのせいか、疲労が溜まっているせいか、なかなかハードに感じた日でした。週二回くらいのトレーニングがあっているのかも？
あとがき
今日は盛りだくさんの休みでした。帰って寝ます！
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