【筋トレ】胸・背中の日。

バーベル

今日は、妻と西宮ガーデンズで映画・買い物を楽しんだあと、夜はエニタイムで筋トレ。

筋トレ(胸・背中)

ダンベル・プレス 20kg×10×2

チンニング 50kg×8×2

インクライン・ダンベルフライ 12kg×10×2

シーテッド・ロウ 50kg×10×2

チェスト・プレス 42.5kg×6 42.5kg×3

バック・エクステンション 自重×10×2

トレッドミル 1.4kg

久しぶりのせいか、疲労が溜まっているせいか、なかなかハードに感じた日でした。週二回くらいのトレーニングがあっているのかも?

あとがき

今日は盛りだくさんの休みでした。帰って寝ます!

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